Ce anume provoacă durerile articulare?

Durerile articulare pot fi provocate de diferite traumatisme și afecțiuni. Acestea includ:

  • Suprasolicitare, stres sau traumatism direct asupra articulațiilor (cum ar dacă stați mult timp în genunchi)
  • Fracturi vindecate incorect
  • Tendinită (inflamarea și iritarea unui tendon atașat unei articulații)
  • Luxații și întinderi ale ligamentelor (cum ar fi leziunile sportive)
  • Boli subiacente (cum ar fi osteoartrita, guta)

6 sfaturi pentru calmarea durerilor articulare

Când aveți dureri articulare persistente, iată câteva sfaturi pentru calmarea lor:

  • Auto-îngrijire: evitați mișcarea articulației în moduri care vă pot agrava durerea. Aplicați o compresă cu gheață pe articulația dureroasă timp de 15–20 de minute în fiecare zi. Dacă aveți dureri musculoscheletice cronice, este posibil să vă ajute o compresă caldă. Masajul nu este o idee bună pentru durerile articulare.
  • Urmați un stil de viață sănătos: consumați alimente sănătoase și încercați să vă mențineți o greutate optimă, pentru a reduce stresul asupra articulațiilor.
  • Fiți activ(ă): exercițiile fizice regulate, efectuate corect, precum și exercițiile de întindere și de forță vă pot ajuta la calmarea durerilor articulare. Discutați cu fizioterapeutul dacă nu știți sigur ce exerciții ar trebui să faceți.
  • Controlați durerea: administrarea unui antiinflamator vă poate calma temporar durerea și inflamația articulară. Dacă aveți peste 65 de ani, luați alte medicamente, sunteți însărcinată sau alăptați, întrebați medicul înainte de administrare.
  • Mergeți la medic dacă durerile articulare sunt însoțite de inflamație, roșeață, sensibilitate sau căldură în jurul articulației.
  • Solicitați imediat asistență medicală dacă durerile articulare sunt provocate de un traumatism, în special dacă sunt dureri intense, articulația se umflă rapid, se deformează sau nu o mai puteți mișca.

Citiți cu atenție prospectul sau informațiile de pe ambalaj. Utilizarea incorectă poate fi dăunătoare. Dacă simptomele persistă, adresați-vă medicului. Toate informațiile prezentate pe aceste pagini web nu au drept scop diagnosticarea sau prescrierea de medicamente. În ceea ce privește aspectele legate de sănătate, consultați medicul.

Referințe: