Durerea de spate - Să înțelegem durerea la nivelul coloanei toracale

Ce este durerea de coloană toracală?

Durerea de coloană toracală se referă la durerea în zona din jurul coloanei vertebrale toracale, care începe sub gât și coboară în spatele trunchiului. Gândiți-vă că este zona spatelui care se conectează la cutia toracică.

Simptomele durerii de coloană toracală se pot manifesta ca:

• durere ascuțită, ca o arsură, resimțită într-un anumit loc (de exemplu, durere de spate între omoplați)
• durere generală care se poate intensifica și se poate extinde la umăr sau gât

Cauzele durerii de coloană toracală

Spre deosebire de partea inferioară a spatelui și gâtului, partea superioară a spatelui este relativ imobilă, deci este de obicei ferită de accidentare și durere. Cu toate acestea, atunci când apar dureri de spate în partea superioară, aceasta sunt cauzate de obicei de tensiune musculară sau probleme articulare după o accidentare.

Cauzele frecvente ale durerii de coloană toracală includ:

Postură defectuoasă

Dacă vă mișcați rar sau dacă stați așezat perioade lungi în poziții incomode, mușchii spatelui și gâtului se pot încorda, își pierd din rezistență și aplică presiune pe coloană, cauzând durere. De asemenea, vă puteți confrunta cu durere pe partea stângă sau dreaptă a coloanei toracale dacă vă aplecați mai des spre o parte.

Tehnică de ridicare incorectă

Ridicarea unui obiect greu fără să aliniați corect spatele, mai ales dacă îl ridicați deasupra capului, poate pune multă presiune pe partea superioară a spatelui și pe umeri și îi poate predispune la accidentare.

Efort excesiv

Dacă utilizați partea superioară a spatelui mai mult decât de obicei, cum ar fi dacă ajutați un prieten să se mute sau văruiți un tavan, pot rezulta întinderi/entorse musculare și inflamație în partea superioară a spatelui.

Accident

Accidentele, cum ar fi căderile sau coliziunile sportive, pot provoca dureri de spate prin leziuni ale oaselor, discurilor sau mușchilor din partea superioară a spatelui.

Soluții pentru calmarea durerii de coloană toracală

Dacă vă doriți o soluție pentru ameliorarea durerilor de coloană toracală, vestea bună este că aceste dureri pot fi gestionate cu puțină îngrijire de sine la domiciliu. Iată ce puteți încerca:

• Fiți activ– încercați să reluați activitatea fizică sau munca obișnuită cât mai curând posibil
• Corectați-vă postura– utilizați un scaun ergonomic cu susținere bună și asigurați-vă că suprafața de lucru este la o înălțime confortabilă
• Aplicarea de comprese calde sau reci pentru a ajuta la ameliorarea durerii (oricare funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră)
• Administrarea unui analgezic antiinflamator

Dacă strategiile de mai sus nu sunt suficiente, discutați cu medicul despre alte tratamente care pot ajuta la gestionarea durerilor de spate, cum ar fi:

• Fizioterapie– un kinetoterapeut poate sugera stretching pentru durerile de coloană toracală și alte exerciții pentru sănătatea spatelui
• Programe de antrenament sau exerciții țintite (de exemplu, Pilates)
• Acupunctura
• Tratament la chiropracticieni sau osteopați

Consultați medicul dacă vă îngrijorează durerea de spate din orice motiv.

Când trebuie să consultați medicul

Din fericire, majoritatea cazurilor de dureri de spate nu sunt grave și se remit în câteva săptămâni. Cu toate acestea, trebuie să consultați medicul dacă:

• durerea este severă și se agravează în loc să se amelioreze
• durerea începe să se răspândească în alte părți ale corpului
• simțiți furnicături în picioare, spate, piept, abdomen sau în altă parte
• aveți o coordonare deficitară, probleme la mers sau durere de cap severă
• aveți febră sau frisoane
• aveți probleme cu vezica urinară sau cu tranzitul intestinal
• aveți o pierdere inexplicabilă în greutate
• spatele este roșu sau umflat
• durerea a debutat după un accident (de exemplu, accident de mașină, cădere de pe o scară)
• sunteți îngrijorat din orice motiv